えごま油 関連ツイート
オメガ3は熱に弱いため、青魚なら刺身やカルパッチョ。アマニ油やえごま油ならドレッシングで食べるのがおすすめです。
@Mii_chocolate_1 2018/10/13 16:55
青魚やえごま油、アマニ油、くるみには、オメガ3という脂肪酸が入っています!オメガ3は腸の悪玉菌を減らして腸内環境を整えてくれるんです♪
@mii_food_ 2018/10/13 21:46
脳と体に良い油、悪い油
積極的にオメガ3
青魚類の油 えごま油 亜麻仁油
積極的に中鎖脂肪酸
ココナッツオイルなど
適度にオメガ9
オリーブオイル 菜種油など
減らそうオメガ6
サラダ油 コーン油 大豆油 ひまわり油 紅花… https://t.co/beMEvNWAcl@eiyouryohobot55 2018/10/13 06:48