主菜 関連ツイート
【明日から実践!太らない食事のルール】
・食物繊維を積極的に摂る
・主菜の基本は高タンパク低脂肪
・塩分は抑える
・野菜は必ず摂る
・スパイスや薬味を利用
・汁物は必ず摂る
・皿数を増やす
・なるべく箸を使うようにする@kireizyosi 2018/09/17 06:47
RT @kireinokakera6: 玄米については、貧血持ちの方はしっかり水に浸してとか無農薬を選びたい、胃が弱い人はよく噛んでなど注意点はあるけど。玄米と、本物のだしと味噌で作った具沢山味噌汁(小松菜、わかめ、豆腐等)、主菜は鯖などEPAリッチな魚、よく噛んで食べる の頻…
@henge_of_edmm 2018/09/16 23:48
@ 旅行が好きで、いろいろな景色を見て詩を作るのが趣味。